Raum für bewusste Bewegung
Entwickeln Sie Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein durch achtsame Bewegungspraxis
Entwickeln Sie natürliche Beweglichkeit für den Alltag
Stärken Sie Ihren Körper durch kontrollierte Übungen
Verbessern Sie Koordination und Körperkontrolle
Bellmove ist ein neutraler Raum für die Entwicklung von Bewegungsqualität. Hier gibt es keine Bewertungen, keinen Wettbewerb und keine Erwartungen an schnelle Ergebnisse.
Wir konzentrieren uns auf das Verständnis und die schrittweise Verbesserung der grundlegenden Bewegungsfähigkeiten des Körpers.
Kraft ist die Grundlage für alltägliche Bewegungen. Flexibilität ermöglicht einen größeren Bewegungsumfang. Beide Eigenschaften entwickeln sich durch regelmäßige, kontrollierte Praxis.
In unseren Übungen lernen Sie, wie Sie Kraft sanft aufbauen und Flexibilität schrittweise entwickeln können, ohne den Körper zu überlasten.
Lernen Sie, die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen. Körperbewusstsein ist die Basis für qualitative Bewegung.
Jede Übung wird mit Fokus auf Präzision und Kontrolle ausgeführt. Geschwindigkeit und Intensität werden individuell angepasst.
Entwickeln Sie ein besseres Gleichgewicht und verbessern Sie die Koordination zwischen verschiedenen Körperteilen.
Die richtige Atmung unterstützt jede Bewegung. Lernen Sie, Atem und Bewegung zu synchronisieren.
Bewegung ist mehr als nur körperliche Aktivität. Es ist ein Prozess des Lernens und der Selbstwahrnehmung.
Durch bewusste Praxis entwickeln Sie ein tieferes Verständnis dafür, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie ihn effektiv und sicher bewegen können.
Jede Übung ist eine Gelegenheit, mehr über Ihre Bewegungsmuster zu erfahren und diese schrittweise zu verbessern.
Stabile Bewegungen entstehen durch das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Körperkontrolle entwickelt sich durch wiederholtes, aufmerksames Üben.
In den Übungen lernen Sie, wie Sie Ihren Körper in verschiedenen Positionen stabilisieren und kontrolliert zwischen Bewegungen wechseln können.
Flexibilität entwickelt sich durch regelmäßige, sanfte Dehnung. Es gibt keinen Grund zur Eile oder zum Forcieren.
Jeder Körper hat sein eigenes Tempo. Respektieren Sie Ihre Grenzen und arbeiten Sie schrittweise daran, Ihren Bewegungsumfang zu erweitern.
Die Atmung ist ein natürlicher Begleiter jeder Bewegung. Wenn Sie lernen, bewusst zu atmen, verbessern Sie die Qualität Ihrer Übungen.
Atmen Sie gleichmäßig und ruhig während der Übungen. Vermeiden Sie es, die Luft anzuhalten, besonders bei anstrengenden Bewegungen.
Eine bewusste Atmung hilft, die Spannung im Körper zu regulieren und die Konzentration aufrechtzuerhalten.
Die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper halten, beeinflusst die Qualität Ihrer Bewegungen. Eine bewusste Haltung unterstützt effiziente und sichere Bewegungsabläufe.
Lernen Sie, Ihre Haltung während verschiedener Aktivitäten wahrzunehmen und anzupassen.
Der Übergang von einer Bewegung zur nächsten ist genauso wichtig wie die Bewegung selbst. Fließende Übergänge entstehen durch Übung und Aufmerksamkeit.
Lernen Sie, wie Sie kontrolliert und ohne Unterbrechung zwischen verschiedenen Positionen wechseln können.
Der Körper passt sich allmählich an neue Anforderungen an. Eine schrittweise Steigerung der Belastung ermöglicht eine nachhaltige Entwicklung.
Beginnen Sie mit einfachen Übungen und steigern Sie die Intensität nur dann, wenn Sie sich sicher und bereit fühlen.
Es gibt keinen Zeitdruck. Respektieren Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers und geben Sie ihm Zeit, sich anzupassen.
Regelmäßige kurze Bewegungspausen helfen, die Beweglichkeit zu erhalten und Verspannungen vorzubeugen.
Auch kleine Bewegungen während des Tages können einen Unterschied machen. Integrieren Sie einfache Übungen in Ihren Alltag.
Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit in verschiedenen Gelenken durch kontrollierte, sanfte Bewegungen.
60 Minuten
Entwickeln Sie funktionelle Kraft durch Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.
60 Minuten
Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und die Koordination durch gezielte Übungen in verschiedenen Positionen.
60 Minuten
Arbeiten Sie an der Entwicklung von Flexibilität durch bewusste Dehnungsübungen.
45 Minuten
Vertiefen Sie das Verständnis für Ihren Körper durch langsame, aufmerksame Bewegungen.
60 Minuten
Lernen Sie Übungen, die Sie in Ihren täglichen Ablauf integrieren können.
45 Minuten
Es ist besser, kurze Übungen regelmäßig zu machen, als lange Einheiten unregelmäßig. Konsistenz ist der Schlüssel zur Entwicklung.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Wenn etwas unangenehm ist, passen Sie die Übung an oder machen Sie eine Pause.
Eine gut ausgeführte Bewegung ist wertvoller als viele schlecht ausgeführte. Konzentrieren Sie sich auf die Qualität Ihrer Übungen.
Veränderungen brauchen Zeit. Seien Sie geduldig und erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse. Der Prozess ist wichtiger als das Ziel.
"Ein Ort, an dem ich mich auf meine Bewegungen konzentrieren kann, ohne Druck oder Erwartungen. Die Übungen sind klar und verständlich erklärt."
"Ich schätze den ruhigen und respektvollen Ansatz. Hier geht es nicht um Leistung, sondern darum, den eigenen Körper besser zu verstehen."
"Die Bewegungspraxis hat mir geholfen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Ich fühle mich im Alltag beweglicher und stabiler."
Die Übungen sind für Erwachsene jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet. Jede Übung kann an individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Bewegungsanleitenden zeigen Ihnen, wie Sie die Übungen sicher und effektiv ausführen können.
Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Alle notwendigen Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.
Regelmäßigkeit ist wichtiger als die Dauer. Zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche sind ein guter Anfang. Sie können die Häufigkeit schrittweise erhöhen.
Ja, viele Übungen können Sie auch zu Hause durchführen. Die Bewegungsanleitenden geben Ihnen gerne Empfehlungen für Ihre tägliche Praxis.
Bellmove konzentriert sich auf Bildung und Bewusstsein, nicht auf Leistung oder Wettbewerb. Der Fokus liegt auf der Qualität der Bewegung und dem Verständnis für den eigenen Körper.
Erfahren Sie mehr über unseren Ansatz und wie Sie beginnen können.
Mehr über uns erfahren Kontakt aufnehmen